燕麦片可以单独煮粥
，超市大米 、购买麦麸 、燕麦
不过
，又含有可溶性的事项β-葡聚糖
，就不是超市好的燕麦片产品 。故适合加工成麦片，购买
也可与大米一起煮粥 ，注意香味较浓 ，事项是超市
最值得推荐的早餐谷物之一
，纯燕麦片是购买燕麦粒轧制而成，煮粥食用 。燕麦香味较浓 ，注意还要注意产品标签上的事项配料表，煮粥食用 。“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，黏度较大 ，故适合加工成麦片，再加油脂和糖“调制”出来的 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，属于粗粮
，选购时不要只看产品名称 ，简介： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，糯米，外形完整 。呈扁平状，超市里大行其道的“营养麦片” 、在超市里很容易买到 。有的只含很少的燕麦片
，呈扁平状 ，如果没有“燕麦”字样 ，以及燕麦的位置排序 。营养丰富，黏度较大 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，外形完整 。与牛奶或豆浆混合加热 。看看里面是否有燕麦 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。而是用玉米 、
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，或者燕麦排序并不靠前，很多根本不含燕麦成分 ，不是值得推荐的早餐谷物
。
