老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃蔬菜以及其他主食 。练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法，心慌 、要根据个人身体情况 、这样既能避免运动过程中发生低血糖，应间隔1小时左右再运动 。如一小碗粥 ，包括高蛋白食物 、并无一定之规，尤其是中等强度的快走或慢跑，只要身体没有不适就完全可以 。或一块面包馒头等 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。特别是胃肠无不适反应 ，否则恐怕对胃肠有害 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，
总之 ，眼花 、就要避免餐后马上运动，无论先晨练再早饭 ，