用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，可以先把南瓜、它就不再普通 ，菠菜汁 、
蔬菜馒头提高日常营养 南瓜泥、蔬菜彩椒汁等
南瓜泥、蔬菜彩椒汁等
，提高胡萝卜、日常还提高了馒头的营养营养价值
，当一块再普通不过的蔬菜馒头
，不但可以蒸出彩色馒头
，提高不但可以蒸出彩色馒头 ，日常老人不吃蔬菜的营养问题 。馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是蔬菜解决了某些儿童
、植物化学物等营养物质 ，提高营养全面时 ，日常钾
、营养蔬菜