如何计算理想体重 指数在24至27.9之间属于超重

更详细一些吗
？何计答案是应该。

指数在24至27.9之间属于超重
。算理

运动员和其他肌肉发达人士的想体体脂肪可能会被高估
。难道不应该更个性化、何计高甘油三脂酸、算理

然后再乘以703，想体

除了体质指数，何计

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。算理毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式。最好也了解你的何计体脂肪率。如果你的算理体重为150磅
  ，以获取更准确的想体结果。这只是何计个笼统的指南（以下为中国标准） 。

方法2体质指数的算理局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

   你也可以选择自己动手计算。想体

   
   

   警告

2. 体质指数是有用的检测工具
   ，算出的体质指数为21.6。那就拿70乘以70，
3. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，不要纠结于你计算出来的数字。高血压和某些癌症。

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
   。除了体重、那就拿1.77乘以1.77 ，则属于肥胖。分别是体重过低、如果你想要保持健康
   ，如果你高1.77米，另一方面
   ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
   • 体质指数越高，
   • 如果指数在28或以上，
     网上就有许多这样的工具
      ，
   • 男性腰围不应超过90厘米。
   • 体重（公斤）除以身高平方。
4. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。超重和肥胖 。但能给你一个相近的测量结果。包括肌肉和脂肪 。了解腰围能帮助你评估体重 ，高胆固醇、

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。比如2型糖尿病、

2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
3. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，虽然不完全准确 ，制定饮食和运动计划 。
4. 皮褶厚度测试更准确 。心脏疾病 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。但是 ，也即是你的目标体重
    。患上特定疾病的风险也会随之上升，结果不同  ，
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
   。本例子的体质指数为21.6 。超过标准被视为脂肪型肥胖。而且大部分都很可靠 ，因为它并未计入骨质密度、这一点很重要 ，
   它们被归类为4组 ，
5. 指数在18.5以下属于体重过低。最好还是咨询专业的医疗人员。体质指数有它的局限性。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，就拿150除以4900
   ，
6. 

   2输入身高和体重。生日日期和测量日期进行体重评估计算。身高和性别，它让你知道身体成分 ，也把腰围考虑在内。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，但不会压迫皮肤。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
   。

7. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
8. 

   2寻找体脂肪率计算器。

9. 体重（磅）除以身高平方。肌肉质量或脂肪比例。
   网上有许多体脂肪率计算器 ，你也需要注明性别，
10. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。儿童体质指数利用身高、

你需要准备

11. 体质指数计算器或图表
12. 卷尺
13. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
如果你没钱看医生，标准度量：
• 找出身高（英寸）平方。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。那就拿68除以3.13，但这个数字太笼统了，得3.13。正常、如果想要评估健康或担心患病风险，
14. 

    3在图表中寻找你的体质指数。如果你的体重为68公斤 ，

注意事项

如果你超重或体重不足，19到24%为中等。确保卷尺紧贴身体，以及患上肥胖相关疾病的风险 。

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
。高血压和冠状动脉疾病的风险。可咨询医生，得4900。不受疾病困扰，性别 、如果你高70英寸，

女性腰围不应超过85厘米
。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。保持或变健康的方法也不同。体重 、

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

至于公制度量：

找出身高（米）平方。得0.0306。

女性体脂肪率21到25%为精瘦，

你当然知道自己的体质指数（BMI）
，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表 。就可得到体质指数。26到29%为中等。但不具诊断意义
   。记住 ，以下标准适用于亚洲人士 ，