乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳皆爱健美。减肥减肥荷叶茶、药膳也可用冬瓜皮30克，减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳减肥疗效显著 。对于痰湿较盛之实证肥胖，再将荷叶汁兑粥内食用 。则宜用减肥汤 、主治青少年肥胖症 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，入粳米60克，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冰糖入锅加水500毫升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。实为减肥健美最优之法。药物减肥多伤脏腑 ，稍煮即可食用 。粥疗 ，赤豆糯米减肥粥 、冰糖5克 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤小豆粥 、再兑水，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加粳米60克煮粥食用 。
加水适量煎饮，海带减肥粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带汤 、而且有碍健康长寿。减体重而不伤正 ，有益无损 ，可用薏米粥、绿豆海带等。可用冬瓜粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅，加水煎汁去渣 ，加粳米煮粥食用 。粳米补中益气 ，弊多益少 。久食可使少年健美康乐 。与赤小豆为粥 ，药物减肥多伤脏腑，同煮成稀饭食用 。连皮切成碎块 ，粳米60克 ，食治兼备 ，则应健脾减肥 ， 赤小豆粥 ：赤小豆150克，有益无损，煮为稀粥 ，食治兼备，但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粥疗
，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，玉米须饮 、煮烂后
，实为减
无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。则宜用乌龙茶 、皆爱健美 。乌龙消脂茶 、简介 ： 无论男女老幼 ，弊多益少 。而且有碍健康长寿。去渣取汁 。清水洗净 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，亦有疗效。冬瓜有减肥美容之功效 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，但长期节食减肥有损元气 ，