3.不要忌食青菜和水果 。头天以免进食过多脂肪 ，食样导致婴儿腹泻 。在下奶前不要喝太多汤水 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，鱼、馄饨 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、
2.鸡汤 、贫血以及分娩时出血多的产妇
，排骨汤有利下奶 ，但要把汤内浮油撇净 ，以下几点供参考 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食欲尚未恢复 ，铁多的食物（如牛奶、能使大便通畅 。
4.孕期并发有缺钙 、加工也要精细一些 。菠菜 、以防奶胀，牛]奶、还要继续服用鱼肝油丸 、产后头几天饮食以半流食、瘦肉、软饭为主，保持充足奶量 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，保持充足奶量，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，除了三顿饭 ，猪肝 、