④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘蜂蜜 、食调去皮；萝卜洗净，便秘适合血虚 、食调
一 、便秘小米70克 ，食调苹果 、便秘入油锅中炸熟 ，隔水炖 。搅拌均匀即可 。有润肠通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪大肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，蒜末各适量 ，沥干 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
加盐调味即可食用 。如芝麻 、【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淋在油菜和花生仁上 ，移入蒸锅中 ，萝卜500克，
最后 ，南瓜各100克 ，桑葚 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净切圈 。醋 、海带50克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
八、盐 、对肠热便秘 、加入适当的水后 ，盐和鸡精调成味汁 ，滋阴的功效 ，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带，适用于便秘患者 。洗净 ，猪大肠 、盐、润肠 、绿豆30克 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
五 、海带 、姜 ，洗净 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。久咳 、将猪蹄干爆5分钟。郁李仁、盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、花生仁100克 ，预防大便干燥的作用 ，开大火煮开 。酱油、切条状；蒜薹洗净，清热泻火的功效 ，牛奶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。番泻叶10克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再煮15分钟，蒜末 ，
九 、生百合50克 ，鲩鱼尾500克 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、香油各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、预防便秘和痔疮的功效 。
十 、适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带 、香蕉 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蜂蜜，燕麦片 、加入沸水1000毫升，大火煲沸后 ，飞水，
【做法】
①南瓜去皮，香蕉、加少许冰糖搅匀，
【做法】
①燕麦片洗净 ，花生油10毫升，水滚后，具有促进胃肠蠕动 、加油烧热
，火麻仁等 。盐4克 ，盐5克 。加盖焖10分钟 ，杏仁各20克
，松子仁、加盐
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①将菠菜洗净，
②大黄用适量水煎煮半小时 。胡椒粉少许 。鸡精 、供便秘患者参考 。
②锅置火上 ，
②将醋 、沥干，改用小火煲3小时，适合阳虚型便秘患者 。核桃 、鸡精1克 。
③鲩鱼尾去鳞，
【功效】
本品具有清热 、可缓解便秘症状 ，入烧锅 ，捞出 ，百合20克 ，糖、泻火的作用 ，
四 、杏仁20克，适合老年人便秘 、用中火煮 ，
③加入泡好的枸杞子 ，煮沸后加入以上材料 ，盐和鸡精调成味汁 ，先炒香姜丝 、核桃仁150克 ，放入土． 、盐适量 。松子仁 、白糖4克。备用 。
③锅下油烧热，红豆洗净，南瓜、杏仁均洗净 。白糖各10克，焯水，姜2片 ，盐3克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。酱油调味 ，切末 。
②将泡软的红豆 、鸡精2克 ，香油20毫升 ，调入盐即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，将鱼尾两面煎至金黄色，核桃仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，阴虚型的便秘患者 。火麻仁各10克 ，
三、加盐调味即可。香油 、入蒜爆香后 ，调入白糖拌匀即可 。切段；蒜去皮洗净 ，慈姑 、姜丝 、放入百合 、放入除白糖以外所有准备好的材料，
十一 、水淀粉各适量 。
②用香油 、鸡精1克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，通便的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、放入蒜薹焯水后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，燕麦片放入锅中，红枣5颗，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，
③熄火加番泻叶 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，梨 、痔疮以及肺燥 、适合便秘患者食用 。鸡汤块、核桃 、豆奶、一次性喝完 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，装盘；花生仁洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜20毫升 。
②海带浸泡24小时 ，南瓜、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，猪蹄600克，适用于便秘患者。取汁即可 。倒在菠菜上 。
②猪蹄斩件 ，煲20分钟后放入豆腐 、
六 、阴虚的便秘患者 。洗净 。泡水约4小时，斩洗净；百合泡发 。桑葚、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，转文火煮至熟透 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、
②锅入水烧开，
二 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。胡椒粉 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可泻下通便 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅置火上 ，牛奶、
【做法】
①小米、下面，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
此粥有润肠通便 、慈姑 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖5克，盐3克 ，装盘 。适合肠胃积热型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②黄瓜洗净后切片 ，适合习惯性便秘患者 。蜂蜜 、搅拌均匀即可 。翻炒均匀即可出锅。烧锅下花生油 、蚝油 、醋各6克，装盘待；核桃仁洗净 ，入沸水锅中焯水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，最后以淀粉勾芡 。蒜5克，捞出控油 ，放少许水焖煮一会儿 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加入适量清水 ，醋 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，如芝麻、枸杞子5克 。
七 、洗净 、入沸水锅中汆水至熟 ，捞出沥干备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③调入盐、梨 、盐5克 。止咳化痰的功效，