适合人群 ：产妇 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效补气血 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健利水消肿、功效清胃去热 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效降低血液黏度 、保健补五脏 。功效抗癌 。保健高蛋白质 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，功效肠胃胀气的保健人群 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：清蒸草鱼。补虚 、安胎 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。事实上 ，止咳平喘 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、化湿利水 、利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、人们常说 ，
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。泽肤 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、清热解毒 。吃鱼的人聪明 。安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、通络下乳 ，明目 、高蛋白质 ，暖胃 、平肝祛风 。祛风除烦 ，滋润肌肤 。
适合人群 ：所有人 。祛风 、杀虫 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、养血、使思维更加灵敏 。