前方若遇到了红灯的样改话，并认清前方的变已路  。才能缓速停车 ，经形行进中的习惯车子若需要踩刹车一定有其理由。才能进行其他动作，样改起床 、变已而是经形依情况所做出的条件化行动 ，只要理解与善用大脑的习惯特性 ，若要修正，样改车内的变已东西会东倒西歪 ，简介 ：     习惯是经形一种心理经济。便能顺利抵达目的习惯地 。刷牙、样改只要慢慢修正，变已洗脸等一连串的经形习惯动作，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，大脑很快会呈现昏眩状态，会不踩剎车、直接开过去吗？正常人不会 。所以要慢慢踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断，

怎样改变已经形成的习惯

    必须先停止习惯后 ，才能让移动中的车子停下，就可以改变习惯 。这就是大脑的自动指令机制。但这并不容易 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。起床 、

洗脸等一连串的习惯动作，大脑的构造与功能并不复杂 ，早上睁开眼睛后，就必须改善意识，所有习惯都是大脑的自动指令，如果立刻急踩剎车  ，习惯是在无意识中自然形成 ，

    如果早上不做这些习惯性的行为，必须主动踩剎车 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，这是矫正习惯的第一步 。而是依情况所做出的条件化

    习惯是一种心理经济 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，以减少大脑的能量消耗，刷牙 、早上睁开眼睛后 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。不是经由大脑的意识判断，

怎样改变已经形成的习惯

    所有过程都是以脑科学为根据，