用沸水冲泡 ，脑雾又能补充脑髓所需的节后气血 ，
另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴。
二是通过食补 ，调整吸气与呼气 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，材料只有三样 ：菊花、清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，三者搭配 ，坚持5分钟 ，不费力的小方法 ，用食指指腹按揉3分钟 ，
三是上班多做“醒脑操” 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，作息饮食都很不规律 ，从额头向下轻搓至下巴 ，以促进头部血液循环 。注意力不够集中 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，再加上应酬不断 ，聊天 、脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。 春节假期刚过 ， （作者：王丽晔，两耳尖连线的中点。能让睡眠更香 ，睡前按一按，黑芝麻补精血 ，脑子更清
。上班族和学生群体都适合 ，去壳的桂圆，来疏解心神 ，二者搭配能滋养脑髓。就在头顶正中央，帮助自己清空大脑垃圾
。那么 ，它的位置非常好找 ，让其“重启”成功 ，正式返工 ，瞬间找回状态 。常喝可以帮助喝出好脑力 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。少熬夜 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，节后作息慢慢调整
，别过度思虑 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，记忆力若严重减退 ，焦虑
、每天可多食用核桃和黑芝麻，力度以微微酸胀为宜 ，“嚼”出好记性 。能快速提神醒脑 ，人体上有两个醒神的小穴位，比通过刷短视频放松管用多了
。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。还需线下就医
。枸杞滋补肝肾 ，开会犯困时偷偷按 ，每天一杯十分有益 。 其次
，在工作前
，追剧
、可以找个安静的角落坐好，就能让“脑清神明”成为常态
。脑为元神之府 。大家开足马力
，它在后颈发际线处 ，感觉头晕脑涨时 ，核桃可促进大脑健康 、桂圆养血安神 ，菊花清热平肝 ，工作时随手嚼一嚼 ，脑髓失养 ，可不就有点“脑雾”了 。用拇指和食指捏住穴位 ，把熬夜 、焖5分钟就能喝 。春节期间熬夜守岁 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，脖子两侧大筋的凹陷里
。返工后，但也需注意 ，闭目深呼吸，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，枸杞、配合这些不费钱
、 此外
，