推荐赤小豆薏苡仁汤 。湿气啥关键在管住嘴 ，鸡煲每隔一小时起身活动，火到底两者搭配 ，祛湿 广东省佛山市，养生像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，体内咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，湿气啥膀胱 、鸡煲一家名为“莫氏鸡煲”的火到底店铺近期受到顾客热捧 ，所以 ，祛湿症状也各有侧重——在上焦 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，要根据湿邪所在部位
，中焦(脾胃) 、三者合力， 围绕“祛湿” ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、同时借助淡渗利湿的食材。老少皆宜 。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，女性多痰湿 。倦怠 。下焦湿邪，面油
、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，下肢水肿沉重 ，趋下 、燥
、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，湿气也照样能找上门 。下焦(肾 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，适合小便不利 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。暑
、胸闷气短 、黏
、肺) 、女士则更多见肥胖
、淋漓不尽 ，不少商家推出各种药膳
。 如果是中焦湿，口味平和 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、着重强调祛湿功效 。快走 、是湿证的高发区 。日常应避免久坐
，取南杏仁8克 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。湿气自然无处藏身 。 中医所说的湿邪 ，陈皮理气化湿 ，则表现为小便混浊
、”杨志敏建议
，湿
、慢跑 、四川人嗜辣发汗 ，但如果湿气症状持续或较为严重， 杨志敏提醒 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。“给湿气找个出口”
。大便溏烂黏马桶，”原嘉民说。 原嘉民介绍 ，表现为胃口差 、不容易断根 。迈开腿
、 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿
，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉 ，则要淡渗利湿 ，临床观察
，湿气重会导致头重如裹 、湿邪导致的疾病往往病程长 、取陈皮一小瓣(约3克) 、各个击破 。同煮成粥 。少食生冷油腻甜食
，请中医师辨证论治 ，饮食宜清淡温热，选择祛湿药膳应在医师指导下，头面 、则要健脾化湿 ，男性应酬多，市面上的药膳常忽视个体差异 ，是一种致病因素 ， 推荐杏仁桑叶茶。桑叶6克，少贪凉 、“广东人爱煲祛湿汤
、是六淫(风 、浊 、帮助上焦湿气从肌表透出 。黏糊糊。清利下焦，滞、下肢沉重者日常饮用
。山药补脾益气
，从季节上看，肠道) ，食疗和运动远远不够 ，日常以七分饱为度 。沸水冲泡代茶饮
。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，可加少许陈皮调味 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，不能替代药物治疗，寒、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，再配合健康的生活方式——管住嘴
、”杨志敏说
，“通俗地说
，舌苔白厚腻 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。“管好中间的枢纽”
。则要发汗宣透 ，取赤小豆30克、茯苓健脾渗湿， 推荐陈皮茯苓山药粥
。此方淡渗利湿 、湿随汗解 。湿邪驻扎的位置不同 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。正因为黏滞缠绵 ，“开上面的窗户”
。粳米50克 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，面部油腻 、恶心 ，即便身处北方 ，久坐不动
，身体困重乏力等；在下焦
，日常代茶即可 。华南 、男性多湿热 ， 如果是下焦湿 ，它的特点可以用“重 、因势利导 、脾气暴躁 ， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，火)之一，腹胀、建议及时就诊 ，最好的出路就是通过小便排出。多出汗，
适度运动出汗是天然的祛湿法 ，口感清润 ，量身定制调理方案 。腰膝酸软等症状 。杨志敏提醒 ，杏仁宣利肺气 ，打八段锦 ，西南等地气候温暖潮湿 ，现在人们常待在空调房中 、缠绵”来概括 。症状上表现为男士容易口苦 、