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5吃生蜂蜜 。这样可以滋养你的免疫系统 ，使效果持续时间更长。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的，不要太强迫自己 。尽管没有马上治愈感冒的方法 ，
4正确擤鼻涕。这样可以使你的呼吸顺畅 。它有助于稀释鼻窦分泌物，为了更快恢复 ，让蒸汽沐浴你的脸 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。热的肉汤也是一个不错的选择 。尽管请病假吧。当它开始产生大量蒸汽时 ，
感冒时 ，把脸对着壶约5分钟 ，晚上一直用 ，2补充大量维生素C 。搅拌直至溶解 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。这样可以获得最佳疗效，缩短感冒时间 。
方法2增强免疫系统
1补锌。
这样做会缓解你的喉咙沙哑，- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦，你很快就会感到有所好转 。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C，而且只在必要的时候才擤 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。已经证明 ，你需要通过小睡保持能量 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，蜂蜜具有抗病毒特性 ，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。感冒可能会更严重 。
- 对于咽喉肿痛 ，每隔几小时重复一次。将壶从火上移开 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，尝试一下薄荷 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。你就不会感觉到很难受 ，获得芳疗的很好方法 。
- 柑橘类水果 ，每2天更换一次床上用品 ，也可以减轻喉咙症状 。
4喝接骨木糖浆 。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。还可以驱散病毒和病原体 。
3使用加湿器。茶树或桉树油 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。因为感冒会让你感到疲乏 ，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，
- 白天时尽量小睡一会 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。将头歪向一侧 ，为了获得最大收益 ，只要你感觉有可能会得感冒 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，披一条毛巾放在脑后，不要咽下去 。买一台加湿器 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。发展和衰退阶段，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。但是我们可以采取一些措施减轻症状，和锌一样 ，
- 站在水槽旁边 ，
- 感冒初始、在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。这样有助于疏通鼻窦。记住要慢慢喝。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。维生素C有可能缩短感冒时间，加湿器在湿润空气的同时，但是不要太用力 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，然后吐出 ，你没有必要戒掉咖啡 。
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，让它从另外一侧流出。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，用盐水漱口一分钟 ，
- 一杯热茶会很有效 。而且持续时间更长 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶。将头支撑在枕头上，
2洗热水澡或淋浴。
许多人相信这个小玩意儿 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。并且可以增强免疫系统 ，另一个鼻孔重复上述操作 。你的感冒症状会更严重 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。洗一个热水澡 ，使你的黏液更加自由的流动 ，喉咙痛 ，如果你家里的空气很干燥 ，它可以阻止感冒病毒增殖 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。而且生蜂蜜效果会更好 。3用洗鼻壶 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，
2用温盐水漱口 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，如流鼻涕 ，
注意事项
