经常看到“要不要吃素食”
、水果 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配
。严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。是不明智的。为了健康放弃所有的荤食，大豆等植物性食物为主
，那种认为吃鱼
、素食固然健康 ，很不可取 ，但并不能由此得出吃素最好的结论 。再搭配少量的鱼虾 、蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，肉类 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。也就是以谷物 、
其实无论荤素，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。荤食也很重要 。