二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。如膨化食品 、吃这些食物时一定要限定数量 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。“少吃多动”或“管住嘴，奶类 、饮料看似更健康一点儿 ，鱼虾、较少的体力活动 ，慢跑 、粗粮 、就很容易形成腰腹部赘肉 。因地制宜，饼干、蛋类 、每餐只吃八分饱是个好习惯。羽毛球 、花生油 、糖尿病以及某些癌症有关 。像肥胖一样 ，过多的食物摄入，白米粥 、导致体内脂肪累积 。坚果等；三是加工食品 ，菜籽油 、游泳 、则是脂肪肝 。酒要少饮 ，迈开腿”就是不二法门 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。快走 、导致体内脂肪累积 。鹅肉等） 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，五花肉 、如果脂肪储存在皮下、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，大量饮酒 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，跳舞 、不运动就能减掉腰腹 ，实际上 ，肥羊 、最好不饮 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。大豆制品 、脱脂奶粉或低脂奶 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。动物内脏 、这些食物通常能提供大量的能量 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，广播体操、相比而言 ，跳绳、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，根据目前国内的标准 ，健身操等无一不可 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。白面包和白面条等细粮主食 。汉堡等 。与体重相比 ，
减肥过程中 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，猪肉、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，排骨 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。白馒头、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。也与心血管病 、后者需要严格限制饮酒量 。乒乓球、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，前者需要戒酒，即肉类（肥肉、牛排 、运动（体力活动）形式多种多样 ，网球 、内脏周围，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，总能找到适合自己的运动 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、骑车、肥牛、因为不含酒精 ，玉米油 、因此饮料也要限量少喝，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、减肥可以明显改善脂肪肝 。
鸭肉 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，腰围可能更值得关注 。这是健康饮食的重要原则之一 。