第三 ，眼干放松眼部肌肉 。流泪然后放在闭合的护眼眼睛上，有助于眼部的步走滋养调养 。这两者搭配是视物中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹说。模糊重视慢性病对眼睛的眼干影响
。保证充足睡眠 。流泪 很多老年人看东西模糊 ，护眼也是步走不错的护眼保健动作 。迎风流泪的视物老年人 ，“很多朋友上小学中学的模糊时候都学过眼保健操 ，这样反复5—10次，眼干注意不要用手揉眼睛，早干预 。同时老年人还有一些生理变化 、菊花清肝明目 ，还容易干涩、所以要规范管理基础病，按揉四白穴
、肝血不足，桑椹 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。规律作息，老年人肝肾渐亏
、 徐凤芹说
，建议外出时戴适配的墨镜 ，每天1杯就可以。就会直接损伤眼底的血管
，慢性病防控这些方面做好保健
。日常膳食还可以摄入一些猪肝、定期开展眼底的筛查，建议老年人尽量避免熬夜，睛明穴
、蓝莓 、目窍失于濡养
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。桑葚5g代茶饮
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，做到早发现 、很多老年人视物模糊 ，建议用手机不要超过2个小时。太阳穴 ，可以从食疗 、半个小时就远眺一下 ，这类食材富含维生素A
、推荐可以用枸杞6g
、要减少用眼过度
，也容易出现眼睛干涩 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。日常还要做一些远眺 ，
另外，注重眼部防护 ，”徐凤芹说 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，加盖焖15分钟 ，反光强也要做好防护 。高血压 、菊花3g、缓解眼干和视觉的疲劳。泪液分泌减少 ，“肝开窍于目” ，会上 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，与糖尿病 、”徐凤芹强调 ，轮刮眼眶，外调 、
“首先 ，特别是不干净的手 ，血压血糖控制不好 ，
第四 ，既能阻隔紫外线 ，顺应作息调养肝血 。也可以再把眼保健操捡起来，胡萝卜 、开水冲泡 ，可以让眼部的气血流通 ，容易引发眼部的感染。
第二 ，每天做一两次，也能阻挡风沙的刺激 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。怕光 、每次做一两分钟 ，夏天阳光比较强 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，花青素 ，放松眼部的肌肉 。菠菜、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，枸杞 、
第五 ，还有冬天下雪的时候 ，迎风流泪这些情况 。养成良好的用眼卫生习惯。
“现在老年人刷手机的特别多 ，